ОТДЫХ – ДЕЛО СЕРЬЁЗНОЕ

В наше время человек достаточно сильно отошёл от биологически естественного образа жизни, нарушив баланс труда и отдыха. Мы сидим до 2-х часов ночи, потом не можем утром оторвать голову от подушки; проработав 10 часов у компьютера, «отдыхаем» у того же компьютера или с мобильником в руках…

От такой перегруженности однотипными занятиями даже те люди, у которых есть время на отдых после рабочего дня, всё равно чувствуют себя хронически уставшими, а со временем у них появляется недовольство жизнью и депрессия.

Думаю, мы не раз слышали фразу: «Лучший отдых – перемена деятельности».

Это действительно так.

И, если большую часть своего рабочего дня мы проводим, сидя за компьютером, то лучший отдых для нас будет прогулка в парке, занятия спортом, возня с детьми, словом – что угодно другое, только не сидение за монитором.

К тому же, если ещё 100 лет назад человек изнемогал в труде большей частью физически, то в наши дни – изнеможение стало более нервно-психическим, нежели физическим. Следовательно, и отдых современному человеку требуется иного плана.

Люди очень по-разному отдыхают: для одних отдых – это чай и фильм, для других – чтение, для третьих – тренажёрный зал или футбол, для четвёртых – ночной клуб. Ну и, безусловно, каждый человек мечтает об отпуске и ждёт его с нетерпением.

РАЗНОЛИКИЙ ОТДЫХ

Во время отпуска желательно заняться тем, что будет способствовать нашему максимальному переключению на что-либо, отличное от нашей работы.

Можно выезжать на природу, встречаться с друзьями или родными, ходить в кино, театры и на выставки, музицировать, писать картины, заниматься декоративно-прикладным искусством или спортом.

Но минимум раз в году человеку требуется более длительный отдых, который помогает восстанавливать жизненные силы, которые мы потратили в течение целого года.

Ведь мы круглый год находимся в кругу одних и тех же обычных дел, однообразие которых начинает нас угнетать и со временем перерастает в депрессию и неудовлетворённость жизнью.

Очевидно – для полноценного отдыха нужна смена деятельности и смена обстановки.

Это может быть поход с палатками, туристическая поездка, поездка на море или на дачу, путешествие.

Отпуск – время, когда мы заряжаемся энергией от впечатлений, накапливаем захватывающие воспоминания, приобретаем бодрость. И, конечно, у нас остаются красивые фотографии, просмотр которых будет нас греть холодными зимними вечерами и наполнять жизненными силами.

ПОГЛОЩЁННЫЕ РАБОТОЙ

То ли темп современной жизни приводит нас к этому, то ли сами мы отдалились от жизни, естественной для человека, но в обычной каждодневной реальности мы находимся будто под током. Мы жаждем всюду успеть и как можно больше сделать.

Мы всегда «на связи», работаем (если конечно это можно назвать работой) во время обеда, дома, в транспорте, на выходных.

Работа как будто поглощает нашу жизнь и в ней не остаётся больше ничего.

Порой мы даже в постели продолжаем «трудиться», мысленно решая наши проблемы.

Часто люди в подобном состоянии могут заявлять, что им не нужен отдых, но потом доходят до нервного срыва или других проблем со здоровьем.

Существуют абсолютно чёткие сигналы, дающие нам понять, что нам требуется отдых.

Во-первых, от переутомления мы начинаем болеть, потому что у нас падает иммунитет. У нас может появиться бессонница, головные боли, тахикардия, могут обостриться хронические болезни, мы можем похудеть или, наоборот, излишне прибавить в весе.

Во-вторых, мы начинаем чувствовать постоянное непроходящее утомление.

В-третьих, нас всё начинает раздражать: от детей и коллег по работе до продавщицы на базаре и собственной собаки. Такие чрезмерные эмоциональные реакции вызывает хроническое перенапряжение нервной системы.

В-четвёртых, мы начинаем делать на работе много ошибок из-за невнимательности, не можем сконцентрироваться и долго оставаться сосредоточенными. Так сигналит нам наш мозг, который больше не может находиться в таком спринтерском режиме.

Для многих людей отпуск – один из самых долгожданных моментов в году.

Но «поглощённые работой» – не из таких. Они стремятся и на отдыхе работать или находят другое «ярмо», занимаясь во время отпуска ремонтом, например. И тоже – до полного изнеможения.

ПОМЕНЯТЬ ГОЛОВУ

Можно сколько угодно говорить о важности отдыха для человека, но, если он сам не соизволяет отдыху, то его внутреннее сопротивление не позволит ему полноценно восстановить силы.

Может возникнуть двойное перенапряжение, что чревато проблемами со здоровьем.

А ведь нужно всего лишь с рассуждением подойти к осознанию закономерностей существования нашего естества и понять, что в отдыхе нуждается и наше тело, и наша душа.

Тело требует полноценного сна и полноценного питания, а также – посильного утруждения. А вот тот его орган, который утомляется в процессе каждодневной работы, как раз и требует отдыха – то есть выключения на какое-то время.

Для тела полезна физическая нагрузка. Между тем, наше время – это время колоссальной гиподинамии и переедания. При этом, из-за перегруженности информацией мозг работает в системе повышенной и не отпускающей нагрузки.

Поэтому нужно давать ему отдых, время от времени освобождая себя от общения с гаджетами.

Отключив на день всю технику, мы получим полноценный отдых – даже если займёмся самыми, казалось бы, простыми делами.

Отдыха требует и наше душевное естество. Но предоставить ему отдых сложнее, чем телу. Потому что, можно находиться в самом прекрасном уголке нашей земли, и при этом не давать продыху своей душе недовольством, злобой, гневом, унынием и т.д.

Но душе онтологически присуща деятельность, жажда деятельности (другой вопрос – какой). Поэтому здесь важно понимать – ЧТО приносит душе истинное отдохновение и что восполняет её силы.

А душа человеческая получает духовные силы, когда она молится, приобщается к жизни Духа, участвуя в церковных Таинствах и Богослужениях, рассуждает о Боге, размышляет о высоком – вот что укрепляет силы души и возрождает тело для новых благих свершений.

Елена Каневская

Информация, которую мы распространяем, несёт людям правду о самых актуальных проблемах и явлениях нашей сегодняшней жизни, помогает находить ответы на сложные вопросы, меняет жизнь людей.

Мы остро нуждаемся в увеличении тиража нашей газеты, которую распространяем бесплатно по всей Украине. Кроме этого, нам нужно регулярно оплачивать работу журналистов, наших региональных представителей, редакторов, работников наших медиа ресурсов. Нам не обойтись без вашей помощи и поддержки.

Пожалуйста, поддержите «РодКом» любой посильной для Вас суммой, а мы обещаем работать ещё более продуктивно!