МОРЕ И ЗДОРОВЬЕ

Люди испокон века знали о пользе морских купаний и целебности морского воздуха. Однако, помимо того, что море лечит наше тело, оно ещё и благотворно влияет на нервную систему.

Морская вода – кладязь полезных витаминов, аминокислот, минеральных солей и микроэлементов, благодаря которым она обладает бактерицидными свойствами и укрепляет иммунитет, а также налаживает обмен веществ.

Состав морской воды близок плазме нашей крови, поэтому вышеперечисленные вещества легко проникают в наш организм через кожу во время водных процедур. Через открытые поры кожи также удаляются из организма токсины. В результате сама кожа выглядит гораздо чище и здоровее.

Купание приносит огромную пользу сосудистой системе организма. Без преувеличения можно сказать, что купание в морской воде – гимнастика для сосудов: так как температура воды в море всегда ниже температуры тела человека, происходит то сужение, то расширение сосудов.

Волны имеют массажный эффект, улучшают циркуляцию крови, обогащают организм кислородом, улучшают работу кровеносных сосудов и сердца, понижают давление.

Несколько купаний в час помогают улучшить кровоснабжение мозга и сердца, вследствие этого изменяется в лучшую сторону и физическое, и психологическое состояние человека.

Вода морей и океанов нормализует терморегуляцию, повышает жизненный тонус, обладает закаливающим действием, укрепляет защитные силы организма.

А ещё – йод, которым богата морская вода, активизирует мозг, улучшает память, налаживает работу щитовидной железы.

Любому человеку, страдающему хроническими лор-заболеваниями и частыми простудами, полезно ездить на побережье.

Море помогает при ревматизме, очищает кожу при экземе и псориазе.

Большинство из нас сейчас живёт в условиях мегаполиса, когда о чистом воздухе остаётся только мечтать. Морской воздух насыщен солью и способен очистить наши лёгкие, дышать морским воздухом полезно при астме, пребывание на море значительно снижает симптомы гриппа и бронхита.

Столетие назад даже больных туберкулёзом отправляли лечиться морским воздухом.

Кстати, в миллилитре морского воздуха содержится до тысяч частиц морской соли.

Морская вода имеет и ранозаживляющее свойство, а также является естественным укрепляющим шампунем, который избавляет от перхоти, жира, грязи и химикатов, оставленных кондиционерами, лаками для волос и т.д.

У многих людей, живущих в городах, присутствует дефицит селена, а ведь он защищает клетки от разрушения свободными радикалами. Селен в изобилии можно получить, принимая морскую ванну.

Йод, содержащийся в морской воде, способствует улучшению памяти и наших умственных возможностей. Прогулки по песку и камешкам активизируют рефлекторные точки на ступнях, укрепляют мышцы.

Плавание в морской воде – один из лучших видов физической нагрузки, оно помогает укрепить весь организм. Укрепляются мышцы плеч, рук, живота, спины и ног, появляется возможность сбросить несколько лишних килограммов, потому что за час плавания можно сжечь от 400 до 900 калорий.

Проводя большую часть отпуска, купаясь в море, мы обязательно становимся стройнее – а значит, и здоровее!

Но главное – психотерапия моря!

Когда мы любуемся водной гладью и слушаем шум прибоя, мы расслабляемся, успокаиваемся, ощущаем себя в гармонии с природой!

Поэтому, конечно же, не нужно отказывать себе в удовольствии провести время на море – ведь, кроме удовольствия, это принесёт ещё и большую пользу, помогая нам восстановить и укрепить здоровье, получив заряд бодрости на целый год.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДОКТОРОВ

Первые дни пребывания на морском отдыхе лучше купаться понемногу, увеличивая длительность и количество купаний с 1-2 до 3-5 раз в день и 30-минутными воздушными ваннами на берегу между купаниями.

Отдыхающим нужно стараться не переохлаждаться, ведь это может вызвать обострение хронических болезней или простуду. В зависимости от температуры воды плавание должно занимать от 10 до 40 минут.

В том случае, если вы всё же замёрзли, разотритесь полотенцем, погрейтесь на солнышке или устройте пробежку по берегу.

Сразу после купания не нужно идти в душ: чтобы соль и полезные микроэлементы остались на коже подольше.

Где-то через полчаса и более желательно душ принять, чтобы смыть удалённые морской водой токсины, которые она «вытянула» из организма.

Кроме этого солёная вода несколько обезвоживает кожу, что может привести к морщинам.

Морской водой полезно полоскать горло, рот и промывать нос, но для этой цели нельзя использовать воду близко от берега. Чистая вода находится подальше от берега и на глубине около 2-х метров.

Во время пребывания на море нужно пить побольше воды – для того, чтобы вредные вещества выводились из организма, им нужна жидкость. Морские купания и достаточное количество жидкости способны наладить водно-солевой баланс в организме.

Нельзя нырять сразу после еды – это вредно для пищеварения.

Планируя поездку на море, желательно посоветоваться с врачом.

Морской отдых противопоказан онкобольным, больным с серьёзными заболеваниями сердца, почек, кожи, людям с аллергией на йод и гиперфункцией щитовидной железы.

Ольга Поспелова

 

 

 

Информация, которую мы распространяем, несёт людям правду о самых актуальных проблемах и явлениях нашей сегодняшней жизни, помогает находить ответы на сложные вопросы, меняет жизнь людей.

Мы остро нуждаемся в увеличении тиража нашей газеты, которую распространяем бесплатно по всей Украине. Кроме этого, нам нужно регулярно оплачивать работу журналистов, наших региональных представителей, редакторов, работников наших медиа ресурсов. Нам не обойтись без вашей помощи и поддержки.

Пожалуйста, поддержите «РодКом» любой посильной для Вас суммой, а мы обещаем работать ещё более продуктивно!